11月13日和11月20日，软件学院于教学楼5区105d分别成功举办了两场关于“如何消灭拖延症”与“如何准确识别他人的心理状态”两大主题的心理专题讲座，旨在帮助学生克服日常学习生活中的拖延习惯，并提升人际交往中的心理洞察力。两场讲座均由2022级本科生辅导员董泽正老师主讲，吸引了来自不同年级众多学生的积极参与。

在“如何消灭拖延症”讲座中，老师开场便直击要害，指出拖延症是许多学生面临的普遍问题，它不仅影响学习效率，还可能逐渐侵蚀个人的自信心与成就感。他强调，要消灭拖延症，首先需从认知层面入手，认识到拖延的本质——往往是对任务难度的恐惧、对失败的担忧或是即时满足感的诱惑。随后，老师分享了一系列实用的策略，如设定具体可达成的小目标、采用番茄工作法管理时间、建立奖励机制等，旨在帮助学生逐步建立高效的工作习惯，克服拖延心理。

在“如何准确识别他人的心理状态”的主题讲座中，董老师指出，良好的人际沟通建立在对他人情绪的准确感知之上，这对于建立和谐的人际关系至关重要。通过生动的案例分析，讲解了非言语信息（如面部表情、肢体语言、语调变化）在情绪表达中的重要性，并教授了一系列观察与解读技巧，如注意细节、倾听弦外之音、练习同理心等，帮助学生提升心理洞察能力。

讲座的互动环节设计巧妙，老师邀请了几位学生上台，进行了一场模拟对话，其中分别融入了拖延情境与情绪识别的元素。通过角色扮演，学生们亲身体验了如何在面对拖延时采取积极行动，以及如何敏锐捕捉并回应他人的情绪信号。老师在一旁适时点评，引导学生深入思考，现场气氛活跃而富有成效。

总结时，董泽正老师再次强调了自我管理与心理洞察力在个人成长中的重要性。他鼓励学生们将所学知识应用于日常生活中，不仅要学会克服拖延，提升自我效能感，还要在人际交往中更加细腻敏感，促进更深层次的理解与连接。此外，老师还建议学生们保持好奇心，通过阅读心理学书籍、参加相关工作坊等方式，不断深化对自我与他人的认知。

讲座不仅为学生们提供了实用的拖延症应对策略以及心理识别技巧，更激发了他们对自我成长与人际交往的深刻思考。学生们纷纷表示，讲座内容贴近实际，既有理论深度又具有操作性，能够帮助他们以更加积极、高效的态度面对学习与生活中的挑战。

(文、图/曲靖童)