为帮助同学们有效缓解就业焦虑，明晰未来发展路径，引导大家以积极从容的心态面对职业选择，4月17日下午，软件学院精心举办“你的未来值得好好规划”就业焦虑心理沙龙活动。本次活动由姚蕊老师担任主讲人，现场氛围轻松融洽、互动热烈，为同学们搭建了一个倾诉心声、交流困惑、汲取力量的平台。

活动伊始，姚蕊老师为每位同学发放了一枚双面分别印有“YES”与“NO”的互动手牌，以简单直观的道具快速搭建起沟通桥梁，拉近了与同学们的距离。随后，她邀请同学们依次进行简短自我介绍，同时举起手牌，回应“是否对未来去向目标明确”这一核心问题。这种趣味十足的互动形式，不仅让现场同学快速了解了彼此对未来规划的真实态度，更打破了陌生感、消除了隔阂，为后续的深度交流分享奠定了轻松愉悦的基础。

在初步了解同学们的整体情况后，姚蕊老师围绕就业焦虑核心话题，抛出一系列贴近现实的引导性问题，内容涵盖目标清晰度、焦虑主要来源、现实压力与自我期待的平衡等方面。她鼓励大家放下心理负担，依据真实感受举牌表达立场，并在每轮提问后邀请不同选择的同学分享思考、倾诉困惑，认真倾听每一位同学的心声。在一问一答、轻松互动的过程中，同学们逐渐卸下心理防备，坦诚表达内心焦虑，也在交流中理性梳理情绪根源，相互启发、彼此赋能。

活动尾声，姚蕊老师针对同学们普遍存在的困惑进行梳理总结，并分享了一系列务实可行的缓解就业焦虑方法。她指出，目标尚不明确是成长过程中的正常阶段，不必过度自我苛责；重要的是接纳当下、稳步前行，从设定小目标、做好眼前事做起，在积累中逐步清晰方向、积蓄力量。

本次心理沙龙在轻松真诚的氛围中圆满落幕。参与同学纷纷表示，活动形式新颖、内容贴近自身需求，不仅帮助自己更客观地认识就业焦虑，学会正视情绪、调适心态的有效方法，更收获了直面未来的信心与动力。今后，软件学院将持续关注学生心理健康与就业发展需求，开展更多精准务实、形式丰富的主题活动，用心护航学子成长成才。

【图文：王林飞】