为塑造学生自信阳光、积极向上的心理品质，5月17日，软件学院开展“突破自我设限 提升自我效能”心理健康知识普及讲座，辅导员刘学帅主讲，2023级本科生参加活动。

刘老师先通过一个被铁链束缚的小象长大的例子，解释了从自我效能感的概念，即个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断，心理学家班杜拉认为人们行为出现的频率，不仅仅只受结果的影响，还受自我认知的影响，这种自我认知即自我效能感。自我效能感来源于个人成败经验、替代经验、言语劝说、情绪唤醒等。刘老师鼓励同学们通过总结经验、正确归因，树立榜样、观察学习，进行积极心理暗示，自我觉察、稳定情绪等方法提高自我效能感，实现对自我的不断突破和不断超越。

此次心理健康知识讲座，有利于帮助学生培养积极向上的心理品质，帮助学生赋能拼搏，不断自我超越，提升自我效能。

（文、图/刘学帅 郭隽昊）