5月14日、5月15日下午，山东大学软件学院面向全体研究生举办“从‘心’出发，扬帆起航”走进心灵讲座。本次讲座由研究生辅导员汪冰倩主讲，旨在帮助研究生正确认识和应对研究生生活中的压力，提升心理素质，为未来的学习生活打下坚实的基础。

汪冰倩首先讲解了压力的概念和分类，分析了研究生常见的压力源，包括学业负担、社会压力、就业前景的不确定性以及人际关系处理中的挑战。接着，从学校、导师、朋友和自我四个方面提供了压力释放与舒缓的策略，并详细介绍了“SWTC”法，希望同学们可以主动采用科学的方式来释放情绪。最后，汪冰倩表示在万物欣欣向荣的五月，希望同学们可以释放内心的旋律，感受生命的活力，保持积极的心态和愉悦的心情，一起迈向成功和幸福的未来。

本次讲座使同学们对于学习生活中的压力有了更深刻的理解，有助于同学们在研究生生活中应对压力和不良情绪，保持积极的心态。软件学院将继续组织一系列走进心灵讲座活动，全面加强新时代学生心理健康教育工作，帮助学生明确正确的生涯方向，提升学生的心理健康素养，促进学生的全面发展。

（文/李方凯 汪冰倩 图/张桐珲 责任编辑/何萌）